Ice Club is
not about ice
Ice Club vertrekt van één centrale gedachte:
Rust is een vaardigheid die je kan trainen.
Met adem en koude creëren we een veilige omgeving
waarin je leert aanwezig te zijn in je lichaam.
Ontdek hieronder hoe Ice Club werkt
Waarover gaat Ice Club?
Koude is een context.
Een plek waar spanning voelbaar wordt
en waar je oefent
om bij jezelf te blijven.
Adem vormt de brug
tussen geest en lichaam.
Je leert je zenuwstelsel reguleren
en laat je lichaam dat je veilig bent.
Zo ontstaat er ruimte om te voelen.
Rust betekent kunnen zijn met wat er is.
Dat is wat we trainen.
Adem en Koude
Adem vertraagt.
We brengen aandacht naar het lichaam
en leren aanwezig te zijn.
Koude confronteert.
Ze maakt reacties voelbaar
en leert je
dat je moeilijke dingen kan doen.
Aanbod
Groepsessies
Breathwork Sessie
Focus op ademhaling en lichaamsbewustzijn.
We nemen de tijd om te vertragen.
Adem, stilte en geleide aandacht ondersteunen dat proces.
Cold Exposure Sessie
Koude staat centraal.
We beginnen met een korte ademsessie om te landen.
Daarna volgt het ijsbad onder begeleiding en integratie.
Groepsessies vinden plaats op vaste momenten
of kunnen vanaf drie personen op aanvraag georganiseerd worden.
Coaching traject
1:1 Begeleiding
Persoonlijke begeleiding rond adem of koude.
Afgestemd op jouw noden en ervaring.
Sessies
Voor wie?
Ice Club is voor mensen die willen leren omgaan met spanning.
Voor wie nieuwsgierig is
naar wat er gebeurt
wanneer je vertraagt, blijft en voelt
-ook wanneer dat niet comfortabel is.
Voor wie aanwezigheid verkiest
boven prestatie.
En ervaring boven uitleg.
Praktisch
Sessies gaan door in kleine groep te vilvoorde.
Nieuwe data worden gedeeld via Instagram of in de nieuwsbrief via mail.